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대회, 바디 프로필 다이어트, 로딩, 밴딩의 차이점을 알아보자
3개월의 치열한 다이어트와 3일간의 밴딩, 그리고 7일간의 로딩이 끝난 후, 마침내 D-Day가 다가왔다. 이 모든 준비의 목적은 단 하나였다: 체지방을 5% 이하로 낮춰 바디프로필 촬영에서 최고의 몸 상태를 기록하는 것이었다.3개월 전, 나는 거울 앞에 서서 내 몸을 바라보았다. 그동안 꾸준히 운동을 해왔지만, 더 날카롭고 선명한 몸매를 만들고 싶었다. 그래서 나는 새로운 목표를 설정했다. 바디프로필 촬영을 위해 3개월 동안 철저한 다이어트를 진행하기로 한 것이다. 이 과정에서 나는 하루하루 체지방을 줄이기 위해 고단백, 저탄수화물 식단을 유지하며, 힘든 유산소 운동과 근력 운동을 병행했다. 8주가 지나면서, 나는 눈에 띄게 체지방이 줄어드는 것을 느꼈다. 하지만 더 극적인 변화를 위해서는 마지막 스퍼..
2024. 5. 25.
