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대회, 바디 프로필 다이어트, 로딩, 밴딩의 차이점을 알아보자
3개월의 치열한 다이어트와 3일간의 밴딩, 그리고 7일간의 로딩이 끝난 후, 마침내 D-Day가 다가왔다. 이 모든 준비의 목적은 단 하나였다: 체지방을 5% 이하로 낮춰 바디프로필 촬영에서 최고의 몸 상태를 기록하는 것이었다.3개월 전, 나는 거울 앞에 서서 내 몸을 바라보았다. 그동안 꾸준히 운동을 해왔지만, 더 날카롭고 선명한 몸매를 만들고 싶었다. 그래서 나는 새로운 목표를 설정했다. 바디프로필 촬영을 위해 3개월 동안 철저한 다이어트를 진행하기로 한 것이다. 이 과정에서 나는 하루하루 체지방을 줄이기 위해 고단백, 저탄수화물 식단을 유지하며, 힘든 유산소 운동과 근력 운동을 병행했다. 8주가 지나면서, 나는 눈에 띄게 체지방이 줄어드는 것을 느꼈다. 하지만 더 극적인 변화를 위해서는 마지막 스퍼..
2024. 5. 25.
중위소득 기준별 주요 복지 혜택 쉽게 알아보기
안녕하세요! 오늘은 2024년 기준 중위소득을 기준으로 다양한 복지 혜택에 대해 알아보겠습니다. 중위소득은 가구의 소득 수준을 측정하는 중요한 지표로, 이를 기준으로 다양한 복지 혜택을 받을 수 있는 자격이 결정됩니다. 아래는 중위소득 기준별 주요 복지 혜택을 정리한 내용입니다.2024년 기준 중위소득기준 중위소득1인 가구2인 가구3인 가구4인 가구5인 가구6인 가구100% 이하2,268,000 원 3,778,000 원4,855,000 원5,934,000 원6,989,000 원7,998,000 원90% 이하 2,041,200 원3,400,200 원4,369,500 원5,340,600 원6,290,100 원7,198,200 원80% 이하 1,814,400 원3,022,400 원3,884,000 원4,747..
2024. 5. 25.
