반응형 운동을 해야합니다!7 달리기의 시작 : 달린이를 위한 달리기 준비 방법 안녕하세요, 달리기 초보자 달린이 여러분!오늘은 달리기의 세계로 첫발을 내딛고자 하는 분들을 위한 가이드를 준비했어요. '달리기'라고 하면 막연히 힘들고 어려워 보일 수 있지만, 제가 알려드릴 몇 가지 팁을 통해 쉽게 시작할 수 있답니다! 1. 달리기에 앞서 준비운동은 필수!시작 전에는 몸을 충분히 풀어주는 스트레칭이 중요해요. 근육을 부드럽게 해주고 부상을 예방하는 효과까지 있으니, 약 10분간의 간단한 스트레칭으로 시작해 보세요. 특히 발목, 종아리, 허벅지를 충분히 풀어 주시고 몸 전체까지 스트레칭 해주세요. 2. 적절한 운동복과 신발 선택하기달리기에 적합한 운동복과 신발을 착용하는 것도 중요한 포인트예요. 특히 신발은 발의 형태와 달리기 스타일에 맞는 것을 선택해야 해요. 초보분들은 비싼제품 말고.. 2024. 5. 6. 이전 1 2 다음 반응형
