반응형 멜라토닌 효과1 멜라토닌 효능과 부작용: 수면 보조제의 장점과 주의할 점 멜라토닌 효능과 부작용: 수면 보조제의 장점과 주의할 점 멜라토닌은 수면을 돕는 호르몬으로, 자연적으로 몸에서 생성되거나 보충제로 섭취될 수 있습니다. 특히 수면 장애나 불면증, 시차 적응 문제로 고민하는 사람들에게 유용한 보조제로 많이 사용됩니다. 하지만 모든 보충제와 마찬가지로 멜라토닌도 올바르게 사용해야 최대의 효과를 볼 수 있으며, 부작용에 대한 인식도 중요합니다. 이번 글에서는 멜라토닌의 주요 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.1. 멜라토닌의 주요 효능 멜라토닌의 가장 잘 알려진 효능은 수면 유도입니다. 이는 멜라토닌이 수면, 각성 주기를 조절하는 생체 리듬에 영향을 미치기 때문입니다. 밤이 되면 멜라토닌 분비가 증가하여 신체가 자연스럽게 잠에 들 수 있도록 도와줍니다. 특히, 시차 적응이 필.. 2024. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
